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Hoje vamos aprender uma Receita de Como Fazer Um Suco Detox Poderoso

O suco detox é preparado a partir de uma receita base, podendo partir da seguinte combinação:

  • Base: água de coco, água, leite de vegetais, etc;
  • Folha escura: espinafre, couve, salsinha, etc;
  • Vegetal: cenoura, beterraba, pepino, beringela, etc;
  • Fruta: abacaxi, maçã, limão, etc.
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Normalmente, é feito com uma opção de cada um dos itens citados, podendo ter ainda complementos como linhaça, aveia, gengibre e outros ingredientes que enriqueçam o valor nutritivo da bebida.

Escolher uma fruta e complemento, nesses casos, é importante para ajudar a suavizar o gosto dos outros ingredientes, como a couve, que pode ser desagradável para alguns paladares.

Para o preparo, é importante optar por alimentos frescos, além de beber o suco imediatamente após o preparo. O modo de fazer é simples, basta bater os ingredientes em um liquidificador e beber. Coar é opcional, mas para manter as fibras, o mais indicado é beber o suco natural.

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É interessante também, sempre que possível, manter as cascas das frutas e legumes na receita, pois nelas há uma boa concentração de nutrientes. O importante é dar atenção à higienização dos alimentos antes do consumo.

Outras dicas para aproveitar melhor os benefícios do suco detox incluem:

  • Não utilizar nenhum adoçante, pois as frutas já possuem açúcar natural (frutose);
  • Usar água de coco que, por ser isotônica e pouco calórica, pode proporcionar mais benefícios à saúde;
  • Consumir o suco logo após o preparo, para não perder os antioxidantes e nutrientes;
  • Adicionar fibras, como linhaça, aveia, chia, etc.

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3 Comments

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